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Encuentros Diarios
Abril 21, 2020
Superando la Depresión - Parte I
"¿Por qué
estoy desanimado? ¿Por qué está tan triste mi corazón? ¡Pondré mi esperanza en Dios! Nuevamente lo
alabaré, ¡mi
Salvador y mi Dios!"1
Cuando su padre tuvo un ataque cardíaco
repentino y murió, Jack Lawson fue devastado. Se retiró de amigos y familiares,
no podía dormir por la noche y no podía dejar de llorar.
Le tomó seis meses resolver la depresión resultante, pero después dijo que se sentía
"mejor armado que antes".
La depresión es algo con lo que muchos de
nosotros luchamos en algún momento u otro. Como explicó el Dr.
Frederick Flach, profesor de
psiquiatría en la Universidad de Cornell, la depresión es una reacción normal a muchas de las situaciones
de la vida, como la pérdida de un ser querido, un objeto valioso o un trabajo,
o experimentar el divorcio.
La depresión sólo es destructiva si no logramos
lidiar con ella y resolverla. Cuando trabajamos a través de ella, nuestra vida,
como la de Jack Lawson, puede enriquecerse. Hasta que se resuelva, sin embargo,
sus síntomas pueden ser muy dolorosos e incluir una pérdida de autoestima, apetito
o motivación. Puede inducir indecisión, alcoholismo, insomnio, irritabilidad,
mal genio, lágrimas, dejación, procrastinación, apatía, dolores de cabeza,
dolores de espalda, fatiga crónica, náuseas, trastornos digestivos, y muchos
otros males.
Sus causas pueden ser muchas y complejas. Pueden
ser físicas, mentales, emocionales o espirituales. No hay respuestas simples,
pero una vez que entendamos y recibamos ayuda para tratar la causa o las
causas, podemos resolver y ponernos encima de nuestra depresión.
Causas físicas. Durante varios años Joan estuvo
plagada de fatiga y depresión. Un examen médico exhaustivo mostró que tenía
bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia). Después de un corto tiempo en
una dieta adecuada, ella estaba de vuelta a su viejo y brillante yo.
El agotamiento físico, cansancio, una dieta
desequilibrada, el exceso de azúcar refinado, la falta de ejercicio, una
deficiencia química en el cerebro o los cambios hormonales pueden hacer que las
personas también sean vulnerables a la depresión.
Causas emocionales. Algo de depresión es el
resultado de cambios de humor normales que la mayoría de las personas sanas
experimentan en algún momento. Otros tipos de depresión pueden tener sus raíces
en experiencias dolorosas en la infancia como abuso físico o sexual,
negligencia, o por un sentimiento de no ser completamente amado. La falta de
propósito sin trabajo significativo y metas que valen la pena, no usar las
habilidades, muy pocos amigos y soledad, necesidades insatisfechas y sueños
incumplidos, pueden causar o aumentar la depresión también.
Se continuará...
Oración sugerida: "Querido Dios, siempre
que me sienta deprimido, por favor ayúdame a admitir y enfrentar mi problema de
manera realista, y buscar Tu ayuda y la de un amigo, pastor o consejero de
confianza donde sea necesario, y a encontrar la ayuda necesaria para tratar las
causas. Gracias por escuchar y responder a mi oración. Agradecidamente, en el
nombre de Jesús, amén."
1. Salmo 43:5 (NTV).
<:)))) ><
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