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Encuentros Diarios
Abril 22, 2020
Superando la Depresión - Parte II
"Además, ‘no pequen al dejar que el enojo los controle’. No permitan que
el sol se ponga mientras siguen enojados.”1
Ayer hablamos de depresión que tiene una causa física
y algunas donde la causa tiene sus raíces en los problemas emocionales.
Además, la depresión considerable es causada por
la represión de sentimientos negativos como la ira. El Dr. Theodore Isaac Rubén,
eminente psiquiatra y autor de The Angry Book, nos recuerda que cuando negamos nuestros verdaderos
sentimientos y sonreímos cuando tenemos ganas de gruñir, la ira suprimida puede
conducir a ansiedad, depresión, insomnio, enfermedad psicosomática, alcoholismo,
frigidez, impotencia y miseria absoluta.
La ira engañada sobre nosotros mismos puede
llevarnos a una espiral de depresión. No es de extrañar que la Biblia aconseje:
"No peques al dejar que el enojo te controle. No dejes que el sol se ponga
mientras sigas enojado”.
La depresión también puede ser causada por una
negación de las emociones. Esta es la razón por
la que la reacción saludable a las situaciones adversas es aceptar nuestros
sentimientos y expresarlos creativamente, verbalmente o a través de la
escritura.
Causas mentales. El pensamiento defectuoso es
otra causa de depresión. Muchos consejeros creen que los sentimientos siguen
los pensamientos. Es decir, los sentimientos negativos siguen pensamientos
negativos mientras que los sentimientos positivos siguen pensamientos
positivos.
Si es posible que no tengamos control sobre
muchas de las circunstancias de la vida, pero sí tenemos el control de nuestro
pensamiento. Al disciplinar la mente, elegir pensamientos positivos y hacer algo
constructivo puede ayudar a cambiar nuestro estado de ánimo. Esta
es la razón por la que la Biblia
enseñó hace siglos: “Por último, hermanos,
consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo
puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea
excelente o merezca elogio."2
Causas espirituales. El hombre es mucho más que
un ser físico y emocional con una necesidad de comida, descanso, ejercicio y
relaciones amorosas. También es un ser espiritual con la necesidad de una
relación con Dios. Una relación deteriorada con El o con cualquier otra persona
puede causar depresión. La culpa no resuelta, no perdonar a todos los que
alguna vez nos han hecho daño, rechazar el llamado de Dios de seguirlo o
resistirse a su voluntad también puede causar una depresión miserable. Para superar la depresión, no importa cuál sea su origen,
obviamente necesitamos descubrir y resolver su causa o causas.
¿La causa es física? Un examen médico completo
puede ayudar a responder a esta pregunta. Una dieta equilibrada, nutrición
adecuada y equilibrio hormonal, descanso adecuado, y ejercicio regular son
cruciales para superar la depresión, la preocupación y la ansiedad.
Se concluirá....
Oración sugerida: "Querido Dios, cuando este
deprimido o ansioso, por favor, llévame a la ayuda que necesito para enfrentar
y resolver las causas que sean. Gracias por escuchar y responder a mi oración.
Agradecidamente, en el nombre de Jesús, amén."
1. Efesios 4:26 (NTV).
2. Filipenses 4:8 (NVI).
<:)))) ><
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